1、早起
　　
　　經營一個創業公司中我最喜歡的一件事情就是，我可以完全自由的嘗試著變換我的日常生活規律。經過試驗我發現，每天早起能讓我精力充沛并獲得最大的快樂感。它能給我帶感覺很好一天的開始，這差不多都會導致余下的一天時間都會感覺很好。經過一段時間后我發現，我對這種“早起”的感覺產生了依賴，它能讓我做出漂亮的工作，保持高度集中的注意力。
　　
　　2、每日健身
　　
　　“我們發現經常進行身體鍛煉的人比那些缺乏鍛煉的人能擁有更多的生氣和活力。”?在過去的三年里，鍛煉身體對于我，從一個偶爾會做一下的事情變成了每周必修的活動。起初我不知道在健身房應該做些什么，我咨詢了一下弟弟，他是做私人教練的。之后我就跟一個好朋友去了幾次，很快我就迷上了。一段時間后，我養成了一個穩固的每日鍛煉的習慣，一天不鍛煉就會若有所失，堅持鍛煉身體讓我精力充沛，更有能力應對工作上的各種挑戰。
　　
　　3、放松自己
　　
　　“最富有，最快樂，最有效率的生活是在有挑戰時能全力以赴投入，同時周期性的放松自己，補充精力。”?我之前說過，之所以早上我能6點起床，是因為我在晚上有放松自己的習慣。我會在9：30分出去散步，沿著一條我不知走過多少遍的路。因為這條路很熟悉，天天走，走路時腦子什么都不思考。這促進了思想放松。
　　
　　4、幫助他人
　　
　　今年以來我有個驚人的發現，幫助他人你會更快樂。有段時間我經常會見一些創業者，幫他們解決創業中的問題，但并沒有意識到這會使我更快樂。直到我讀了MatthieuRicard的《Happiness：AGuidetoDevelopingLife’sMostImportantSkill》，我終于把我的快樂的感覺和我的活動——幫助他人——聯系到了一起。
　　
　　5、學習新技術
　　
　　“進入一種狀態，全神貫注于一項任務，從工作中獲得平靜和快樂。這就是流(Flow)狀態。”?在開發Buffer應用的過程中我發現一個事實，之所以我能做到這大部分的時間里都感到快樂，關鍵因素是我在不斷的發現新挑戰。把新的挑戰和幸福快樂等同起來，這似乎有點不可理解，但正是我在連續幾周干著我已經熟悉的工作時，我會發現幸福感在降低。
　　
　　6、準備多種“贏”的途徑
　　
　　上面說的這些事情都需要養成習慣，大部分的時間，我都能實際的做到這些。每次當把上面五點全做到后，我都能獲得精彩的一天。我工作上有目標，在養成習慣上也有目標。我努力安排每天一兩個會面或用Skyke，來幫助那些需要幫助的人。