枕頭里邊學問大

　　一(yi)(yi)個健康的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)是良好睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)保證(zheng)。一(yi)(yi)個好的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)需要(yao)具備三個特點：支持頸(jing)部(bu)的(de)(de)(de)(de)基(ji)本構(gou)造(zao)、合適的(de)(de)(de)(de)高度(du)、良好的(de)(de)(de)(de)填充(chong)材料(liao)，過軟、過硬(ying)或者(zhe)彈(dan)性不好的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)都(dou)有可能誘發頸(jing)椎(zhui)疾病(bing)。如(ru)果(guo)你(ni)喜(xi)歡仰面(mian)睡(shui)姿(zi)，一(yi)(yi)個中等硬(ying)度(du)的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)非常適合你(ni)；如(ru)果(guo)你(ni)喜(xi)歡側面(mian)睡(shui)，你(ni)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)和頸(jing)就需要(yao)硬(ying)度(du)稍微強點的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)；如(ru)果(guo)你(ni)喜(xi)歡面(mian)對枕(zhen)頭(tou)睡(shui)眠，那就要(yao)采用柔軟的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)來減(jian)輕頸(jing)部(bu)壓力。

　　選枕頭的關鍵：尺寸和材質

　　1. 枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)有很多尺(chi)寸(cun)(cun)(cun)和材質，一個(ge)標(biao)(biao)準尺(chi)寸(cun)(cun)(cun)的枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)正好適用于雙人床，稍大尺(chi)寸(cun)(cun)(cun)的床可以擺放(fang)兩個(ge)標(biao)(biao)準枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)，而超(chao)大尺(chi)寸(cun)(cun)(cun)的床則需要擺放(fang)三(san)個(ge)標(biao)(biao)準枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)或兩個(ge)大枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)。

　　2. 枕(zhen)頭里(li)面通常采用泡沫(mo)或絨毛材質：絨毛枕(zhen)頭很(hen)柔軟(ruan)，可以隨(sui)你(ni)身(shen)體改變形(xing)(xing)狀(zhuang)；泡沫(mo)枕(zhen)頭會(hui)比較堅(jian)實(shi)，不會(hui)輕(qing)易改變形(xing)(xing)狀(zhuang)。而聚酯的枕(zhen)頭剛好介于(yu)這兩者之中(zhong)，既不過分(fen)(fen)柔軟(ruan)，也不過分(fen)(fen)堅(jian)硬。

　　枕頭的堅實(shi)程度取(qu)決(jue)于(yu)內部(bu)材質：里面(mian)的材質裝得越(yue)緊密，枕頭就越(yue)緊實(shi)。